シリアルならオールブラン オリジナル！食物繊維豊富でダイエットにおすすめ

ダイエットの努力されている方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、味の素が出しているシリアル「オールブラン オリジナル」です。

今回は「オールブラン オリジナル」についてご紹介していきます。

オールブラン オリジナルとは

パッケージはこんな感じです。

容量は235gあります。

１食分（40ｇ）当たりの栄養成分は以下の通りです。

エネルギー	141kcal
たんぱく質	6.0g
脂質	1.7g
コレステロール	0mg
炭水化物	30.9g
食塩相当量	0.7g
鉄	5.0mg
ビタミンＢ１	0.70mg
ビタミンＢ２	1.00mg
ナイアシン	6.0mg
小麦外皮由来の食物繊維（関与成分）	11.0g

※炭水化物30.9gの内訳は糖質19.9gと食物繊維11.0gです。

おすすめポイント

食物繊維が豊富

オールブラン オリジナルの一番のポイントは食物繊維が豊富ということです。

パッケージには「1食（40g）で食物繊維1日目標量の約60％」と書かれています。

パッケージには以下の内容が書かれています。

保存料・着色料不使用

オールブラン オリジナルは保存料・着色料不使用です。

原材料名	小麦外皮（関与成分）、砂糖、麦芽エキス、食塩/ナイアシン、鉄、ビタミンＢ2、ビタミンＢ１

保存料・着色料不使用なので、食品添加物を気にされる方にもおすすめです。

糖質が少ない

オールブラン オリジナルは比較的糖質が少ないです。

シリアルは甘い商品が多いので、糖質が少ないのはとても貴重です。

スーパーなどで他のシリアルと糖質を比較したら一目瞭然です。

甘いものが食べたいけど、糖質も気になるという方には良いのではないでしょうか。

実際に食べてみた

開封するとこんな感じです。

うっすら穀物の匂いがします。

中身を出すとこんな感じです。

細かくカットされているので、小腹がすいたときに少し食べることもできそうです。

お味はシリアルなのにあまり甘くないです。

甘すぎないからこそ、食べても罪悪感は少ないです。

また食物繊維が豊富だからか、お腹一杯になりやすいです。

食べた後にお水を飲むと、お腹の中で膨れるせいか満腹気分になれました。

まとめ

シリアルの割に糖質が少なく、食物繊維が豊富なのでダイエットにおすすめです。

また変なものが入っていないので、間食やおやつにもぴったりな食べ物だと言えます。

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